中野区・練馬区界隈の方もそうでない方もこんにちわ!🎃

10月に入って、夜がぐんと長くなってきましたね🌙 今日は週明けの月曜日。朝からバタバタして、もう体が重たい…という方もいらっしゃるかもしれません💦

秋は、日が短くなったり気温が下がったりして、体も気持ちも切り替えにくい時期と言われています🍂 「夜になってもなんとなく頭が冴えている」「肩や首がこわばって、ゆっくりできない」というご相談も、この時期はよくいただきます。

そこで今日は、おうちでできる眠る前のリラックス習慣をご紹介します🌿

■眠る前のちょっとしたひと工夫👻
①ぬるめのお湯にゆっくり浸かる🛁
熱すぎないお湯で、肩までじんわり温まる時間をつくってみてください。

②首の後ろ・肩を蒸しタオルで温める♨️
レンジで温めたタオルをのせるだけでも、ほっとする感覚があります。

③寝る前のスマホ時間を少し短くする📱
画面を見る時間を減らして、目と頭を休ませる時間をつくります。

④鼻から吸って、口からゆっくり吐く深呼吸🍃
肩の力をふっと抜くイメージで、数回くり返してみてください。

どれも特別な道具がいらないので、今夜からでも試せます😊

■「自分だけでは、なかなか抜けないな」という時は🎃
そんな時は、完全個室のvillaで、ゆっくり体を休めてください。
・首や肩まわりが重い方 → もみほぐし＋ヘッドスパ💆‍♀️
・全身をゆっくり伸ばしたい方 → タイ古式🌿
・足が重たい、むくみ感が気になる方 → バリ式リンパ＋足つぼリフレ🦶✨
・いろいろ組み合わせたい方 → 石川におまかせ（10/14〜は150分コースも登場！）🍬

10月はハロウィンお菓子くじも開催中です👻
施術のあとのお茶の時間に、お好きなお菓子をひとつ引いてください。当たりが出たら、11月に使えるお得なクーポンをプレゼント🎁

当店は全室完全個室です🚪 周りの音や視線を気にせず、のんびり過ごしていただけます。お二人同時のご利用はお電話でお願いします📞

中野マッサージ・野方マッサージをお探しの際は、都立家政駅・野方駅から歩ける完全個室のリラクゼーションサロンへ、ぜひお越しください🌿

明日10/6(火)は店休日です。ご予約は今日か、10/7(水)以降でお待ちしています😊

📅【空き状況】

▶10/5(月)
13:00〜 角田◎
11:00〜 石川◎
12:00〜 野村◎

▶10/6(火)
店休日

▶10/7(水)
10:00〜 石川・角田・野村◎

日本リラクゼーション業協会加盟🌿
都立家政/野方エリア完全個室リラクゼーション
asian relaxation villa 中野野方店

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