こんにちは！

villa楽々園店です✨️

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皆さん、6月病というのはご存知ですか？ 　「5月病」という言葉はよく知られていますが、実は6月にも同じような不調を感じる方が多くいらっしゃいます…😭

それが、いわゆる「6月病」。特に環境の変化や緊張が一段落したこの時期に、心と身体にじわじわと疲れが出てくる人が多いのです。

そして、5月病よりも症状が重くなりやすいのも特徴です😰

我慢しがちな方は特に注意してください⚠️

6月病の主な症状は

・なんとなくやる気が出ない

・疲れがとれない、だるさが続く

・寝ても寝足りない

・気持ちが沈みやすくなる

・胃腸の不調や頭痛、肩こりなど身体の違和感

などがあるようです😖

原因として考えられるのは、

・新生活・新環境への適応疲れ

・気圧や天気の変動（梅雨の影響）

・人間関係や仕事でのストレス

・頑張りすぎた反動としての心身の緊張状態の持続

知らず知らずのうちに、自律神経が乱れてしまっていることが多いのです😱

そんな時に大切なのが、「頑張ること」より「緩めること」。

無理に元気を出そうとするよりも、「今は休む時期なんだ」と受け入れることが大切です💕

そこでおすすめしたいのがマッサージで心身をリセットすることです💆‍♀️💕

緊張していた筋肉をほぐすことで、自律神経が整いやすくなります。心も緩んで、自然と深呼吸ができるようになる方も多いです‪🌿

気持ちが重たいときは身体も一緒に重たくなってしまいます…

そんな時こそ、身体から整えてあげることで、心にも余白が戻ってくるかもしれませんね😌

「6月病かも…」と思ったら、ゆっくりと呼吸を整えて、自分自身を労わってあげることを忘れないでくださいね☺️