こんにちは！villa楽々園店です🦋‪

今年もまだまだ暑い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

広島でも40℃を超える猛暑が続いておりましたね……💦

夏といえばエアコン！！

朝から晩まで涼しいお部屋で過ごされる方も多いかと思います。また、屋外でのお仕事の方はお店や自宅に帰られた時に一気に室温の低いところで過ごされることが多いですよね！

<夏のエアコンによる不調をご紹介>

・冷えによって自律神経のバランスが崩れたり、血行が悪くなったりすることで、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、胃腸の不調などの症状を引き起こします。

<改善方法>

・エアコンの風向や設定温度を下げる

冷気は足元に溜まりやすいため、上向きにしておくと下半身の冷えを防止することができます。

・カーディガンや膝掛けで冷え予防

室内では寒く感じない程度にカーディガンや靴下で対策できます。特にデスクワークの方にはこのような方法でだるさを対策できますね！

・湯せんにゆっくり浸かる

暑いからとシャワーで済ませずに、湯せんに浸かることで血の巡りをよくすることが期待できます。暑すぎないぬるめのお湯に浸かってみてください。

これらの方法でも不調が続く場合には、”市販薬”を活用するのも手です。

・疲れの軽減に効果のある《ビタミンB群》を含むお薬が有効だそうです。

あまりお薬に頼りたくない人には日頃の食生活で改善可能です♪

ビタミンB群と同様の栄養素の糖質・脂質・タンパク質を食事の中で取り入れることで、少しは体調に変化が見られるかもしれません。

この夏もまだまだ続きそうですが、元気に乗り切れるようがんばりましょう〜！