暑い日々が続くとどうしてもシャワーで済ましがちですよね
この暑い夏だからこそ湯船に浸かるといい点があります(∩´∀｀)∩

☆自律神経のバランスを整えます。

夏はエアコンで身体が冷えたり、外との温度差が大きくなったりして自律神経が乱れがちです。
湯船でゆっくり温まることで、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、心身ともにリラックスできます”(-“”-)”

☆　冷房による「内臓冷え」の対策になります。

冷たい飲み物や冷房の影響で、内臓が冷えて代謝が落ちたり胃腸の不調が出たりすることもあります。
お風呂で体の芯から温めることで、血流や内臓の働きが改善されます(*^_^*)

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☆　発汗を促しデトックス効果

暑いと汗をかいているように見えて、実は浅い汗（ベタつく汗）が多く、老廃物がうまく排出できていないこともあるんです。。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、質の良い汗（サラサラの汗）が出やすくなりデトックス効果も高まります(｀・ω・´)

☆　 睡眠の質が上がります。

就寝1～2時間前に湯船に浸かると、体温が一時的に上がった後に下がり、自然な眠気を誘います。
エアコンで眠りが浅くなりがちな夏こそ、お風呂タイムで深い眠りをサポートしましょう

※おすすめの入り方※
湯温38～40℃くらいのぬるめ
時間10～15分ほど
入浴後はしっかり水分補給を