こんにちは。

villa楽々園店です。

8月に入る前から一気に夏を感じてしまっている今年！！

水分補給はしっかり取られていますでしょうか？？

実は人の体のほとんどは水分で出来ています。

ですが現代人の水分摂取量は少なかったらしいです。

今は水だけではなく、お茶や紅茶や珈琲やジュースなど様々な飲み物で溢れています。

しかしそれ等は体の水分としては摂取されていないとか…！？

人それぞれ体付きや活動量に応じて差はありますが

人は大体一日の目安が2リットル辺りだと言われています。

1日２リットルは正直キツイですよね。

ではなぜ２リットルも飲まなければいけないのか？

それは身体から出ていく量がおよそそのくらいだからだそうです。

そして水分が足りなくなるとどうなるか…？

体が疲れやすくなり、倦怠感でしんどくなります。

すると活動も妨げられ、水分が足りない事で体内の循環も滞り体のあちこちに痛みが生じます。

水分一つですが、足りないってだけで支障は様々出てきます。

特にこれからの時期は脱水状態

熱中症などの症状も出てくるでしょう。

→　喉が渇いたから飲むのは遅い。

それは身体からの警告が出ているサインなので

こまめに水分補給をしてあげて下さい♪

たかが水。されど必要なものになります。

こまめに摂ることが大切です。

なかなか摂る習慣が身につかないのであれば

側に置いておいて口を潤す程度に含むのも良いでしょう。

この夏は特に飲む事が習慣になればいいですね(*^^*)♪