こんにちは！

villa楽々園店です🦋‪

みなさんは、日頃からお菓子を食べていますか？最近では、色々な新しいお菓子がお店に並んでいてどれも美味しそうで、ついつい買ってしまいます……💦

私は毎日のようにお菓子を食べてしまうのですが、これをやめると一体どのような効果が見られるのでしょうか？

〇体重減少:余分なカロリー摂取が減り、特に頻繁に間食している人は体重が減りやすくなります。

〇肌質の改善: 「糖化」による肌の衰えやニキビ、毛穴の開きなどの改善が期待できます。

〇集中力向上: 集中力が上がり、頭がすっきりする効果が期待できます。

〇疲労感の軽減:血糖値の急激な変動がなくなることで、疲労感やだるさが軽減されます。

〇睡眠の質の向上: 質の高い睡眠につながり、疲れが取れやすくなります。

これらの他にも、病気のリスク低減・精神面、身体面での好調な変化がみられるそうです。

ただし、急にお菓子をやめることでストレスや過食に繋がることがあります。一生食べないというよりは、少しずつ減らしていくと考えた方が有効的ですね♪

またおやつの代用になるものとしては、おにぎり、ナッツ、ゆで卵、干し芋がオススメです。

最近、肌質が気になるので少しでもお菓子を減らして行けるように工夫しようと思いました(^_^;)