こんばんは🌟
asian relaxation villa 相模原店（北里大学病院前)下山です🐈🐾

日中は暖かいですが夜は冷える日が多いですね😭
そんな中、冷えとむくみお悩みの方多いかと思います、、

足の冷えとむくみは、互いに深く関連しており、体の血行不良が主な原因です。冷えによって血流が悪くなると、リンパの流れも滞り、水分が滞ってむくみとして現れることがあります。対策としては、体を温める、運動する、十分な水分補給、塩分の摂りすぎに注意することなどが挙げられます.

足の冷えとむくみの関係
* 血行不良:
体が冷えると、末梢血管が収縮し、血行が悪くなります。これにより、血液やリンパの流れが滞り、水分が細胞間に溜まってむくみとして現れます.
* リンパの流れの滞り:
リンパ液は、血液中の水分や老廃物を回収し、リンパ管を通って静脈に流れます。冷えによってリンパの流れが滞ると、リンパ液が溜まり、むくみにつながります.
* 筋肉のポンプ作用の低下:
ふくらはぎの筋肉は、第二の心臓と呼ばれ、血液を心臓に送るポンプの役割をします。冷えや運動不足で筋肉が硬くなると、このポンプ作用が弱まり、血液やリンパの流れが悪くなります.

* 足の冷えとむくみの改善対策
* 体を温める:
* 暖かく過ごすことで、血行が改善され、リンパの流れがスムーズになります.
* 半身浴、足湯などで体を温めると、むくみに効果的です.
* 温かい飲み物を飲む、カイロを使うなども効果的です.
* 運動をする:
* 適度な運動は、筋肉を鍛え、血行を良くします.
* 特に下半身を鍛える運動（スクワットなど）は、むくみの改善に効果的です.
* 水分補給:
* 水分不足は、血行を悪化させ、むくみを悪化させます.
* こまめに水分補給をすることで、血行を良くし、むくみを改善します.
* 塩分の摂りすぎに注意:
* 塩分の摂りすぎは、体に水分を溜め込みやすくし、むくみを悪化させます.
* 塩分の摂りすぎに注意し、適切な量の塩分を摂るように心がけましょう.
* その他:
* 足を高くして休むと、むくみを軽減できます.
* 弾性ストッキングを着用するのも効果的です.
* マッサージやストレッチで、血行を良くすることも大切です.

当店では揉みほぐしの他足ツボリフレクソロジーというメニューがございます。
この機会に利用してみてはいかがでしょうか？

今後も心身健康に保てるよう情報発信致します🌿
villa相模原店スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております☺️

【次回5月1日の空き状況】
◎北村 11:00〜13:45、15:45〜20:00
◎下山 11:00〜最大90分コース迄、16:15〜20:00

ご案内できるお時間ございます！
お気軽にお問い合わせください☺️
TEL☎️:042-853-4919

〈営業時間　11:00〜20:00〉

⚠️皆様にお願いがございます🙇‍♂️
無断キャンセルや当日のキャンセル、変更が多い場合には、キャンセル料として施術の全金額を請求させていただく場合がございます。
新規のお客様、当店ご利用の前にカウンセリングシートのご記入をお願いしております。その為、5分前のご来店にご協力くださいませ。

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