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こんにちは！

villa札幌中央店菊地です☆

２０２３になり１月もあと２日！早いですね(^▽^;)

北海道は２月冬本番で寒さも厳しく皆様体調はいかがでしょうか？

前回のブログでもふれた、毎年冬になると耳にする《免疫力》

リンパの流れを良くする事が大事という内容でした(^^)

今回は日常の中でする行動の中で少し気にかけるだけでできる免疫力アップは他にはどんな方法があるのか？というお話を☆

例えば…

≪笑う≫

笑うと唾液中のIga濃度(病原菌やウイルスの侵入を防御する免疫)が増えるそうです。

コメディ番組や映画、親しい間柄の方との愉しい時間、笑いが出る事柄は様々あると思います。

腹の底から笑うというのがとてもいい！ということなので

自分がどんな時に大笑いしているか探してみて、その時間を増やすのが良いのではないでしょうか♪

菊地は大好きなプロレスからも笑いを摂取しております！

楽しくて面白いプロレスラーや団体がたくさんいるんですよ～☆(^○^)

≪温める≫

低体温ですと免疫細胞の活動性が低下してしまいます(+_+)

睡眠中や日中に身体を温めるとリンパ球が増えるので

積極的に湯たんぽや暖かい服装、ゆっくりと湯船に浸かるなど温活をするのがオススメです！

お気に入りの防寒グッズを身に着けるなど温活を楽しみながらやってみましょう♪

小さい頃からばあちゃんに『首のつくところ（手首や足首）を冷しちゃダメ！風邪ひく！』って

言われてました…こうゆうことだったんだね、ばあちゃん…(>_<)

～その２～へつづきます☆

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