˚✧₊⁎🥚⁎⁺˳✧༚

こんにちは😀
アジアンリラクゼーションvilla二子玉川店
です🙌

昨日はとても暑かったですね😵‍💫

急な雷雨が多くジメッとする今
気圧の乱高下の為、血圧にストレスが
かかり、自律神経が乱れがちに。

血圧が上がりやすくなり頭痛や神経痛
といった症状が出てくる事もあります。

筋肉量の少ない女性は体温、水分調節
が苦手で身体に余分な水分や老廃物を
溜めがちです。

そこで重要な役割を果たすのが
「トリプトファン」というタンパク質
です。

「トリプトファン」の働きは2つ
　・自然な眠りを促す
　・自律神経を整える「メラトニン」　
　　（ハッピーホルモン）の材料になる

◯摂り方のポイント
　・トリプトファン合成には１２時間以上
　　必要。「朝」摂ることが大事
　　
　・腸に負担のかからない吸収効率の良い
　　「大豆タンパク」「乳タンパク」を　

　・発酵食品と一緒に摂る事で、腸自体を
　　整え、更にタンパク質の吸収を高める

朝食1例）豆乳&甘酒ドリンク➕チーズ　など。
　　　　　（シェークする）

これから夏、猛暑が予想されます。
暑さに負けない身体を作りましょう！

お身体のメンテナンスは
是非当店で🤗

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