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こんにちは！
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です♪

今日もかなり暑いですね🎐
湿度も高く、少し動くだけでも
じんわり汗が出てきます。

日光は浴びすぎても、全く当たらないのもNG。
今日はそれぞれのメリット、デメリットを
あげていきます🌿

まず日光に当たりすぎると気になるのは紫外線。
日焼けはシミやシワを引き起こすだけではなく
皮膚がんや免疫機能の低下を引き起こすことも。

また今の時期では
直射日光は熱中症のリスクを高めるため
長い時間の日光浴は控えた方がいいかもしれません。

反対に日光浴のよいところは
紫外線を浴びることよってビタミンDが生成され
カルシウムの吸収を助けて
骨粗しょう症を予防します。

また幸せホルモンのセロトニンが分泌されるので
ストレスの軽減や精神の安定につながります。

体内時計のリセットにもなりますので
生活リズムを整える効果も！

ただし窓越しの日光浴は紫外線が遮られてしまう為、
夏の間は5〜10分ほどでも外に出て日光を浴びることが大事です◎◎

少しでも外で歩く習慣を取り入れ、
併せて日光をうまく取り入れていきましょう💪

本日すぐのご案内が可能です！
ペア、3名同時のご案内も可能ですので
お気軽にお問い合わせ下さいませ。

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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