🪷🪷🪷

こんにちは！
アジアンリラクゼーションヴィラ
二子玉川店です🙆‍♀️

ここ数日間、晴れの日が続いて
気持ちがいいですね◎

日照時間の短い冬の間は
なんだか気分が滅入りがちになります

日光にあたることで幸せホルモンであるセロトニンの
分泌が促されると言われているので
今日のような日は少しお散歩がてら
外で歩いてみるのもおすすめです◎◎

セロトニンが生成されると
ストレスの軽減や自律神経の調整
睡眠の質の向上が期待できるのだそうです

セロトニンがたくさん生成されると
併せて眠気を誘うホルモン、メラトニンも生成されやすくなるため
質の高い睡眠がとりやすくなります

セロトニンの分泌から14-16時間ほどで
メラトニンも分泌されるので
しっかり眠るためには
午前中の日光浴がおすすめですよ✨

無理のない範囲で日光浴を楽しみ、
夜グッスリ睡眠をとって
週の折り返しも頑張っていきましょう！

本日15時以降空きがございます！
ロングコースのご案内も可能ですので
お気軽にお問合せくださいませ♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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