🪷🪷🪷

こんにちは！
アジアンリラクゼーションヴィラ
二子玉川店です🙆‍♀️

お日様が出ていて暖かい…かと思いきや
少し北風の冷たいこちら二子玉川。

お出かけやお散歩している方も
どこか身を丸くして寒そうです。

冷え込む時期は熱を逃さない様に体を縮めがちですが、
巻き肩や猫背になりやすくなってしまいます
肩を回すことも大切ですが、じんわり伸ばしてあげることも
大切です！

両方の肘を曲げて、肘と肩が同じ高さになるように上げて
肘の高さを落とさずにぐ〜っっと後ろに伸ばし
伸びきったらふぅと脱力。

鎖骨周りの胸元が開き、肩甲骨の間が縮めば大丈夫です◎

このストレッチで伸ばしてあげることで
縮こまって固まった全面の筋肉が緩み
本来の肩の位置に戻りやすくなるかと思います

肘を肩よりも下げてしまうと肩が内巻き状態なまま
伸ばすことができてしまうため、
肘は下げない様、伸ばせる範囲で伸ばすことがポイントです！

特にデスクワークの方は肩周りが
凝りやすい姿勢になっている可能性が大！
ひと段落ついた時や休憩する前に
伸ばす習慣をつけるのがおすすめです。

ぜひお試しくださいね

ただいますぐご案内できます♪
夕方以降もまだまだ空いているお時間ございます
お気軽にお問合せくださいませ

皆様のご予約・ご来店を
心よりお待ちしております！

#ストレッチ　#タイ古式　#肩凝り　#内巻き　#猫背