こんにちは、
アジアンリラクゼーションvilla 二子玉川店です🙌🏻

「吸って、吐いて…」
タイ古式マッサージの時に意識してほしいのが
「呼吸」です✨

私たちが絶えず行っているのが呼吸。

意識せずとも
絶え間なく身体が行ってくれています🌲

生活での緊張や生活リズムの変化によって
体が疲れる、怠い、眠れないなどの体の不調、
心身のストレスを感じることがあります🥲

ストレスを受け続けると
昼間や活動している時に活発になる＂交感神経＂と
夜間や休息、リラックス時にはたらく＂副交感神経＂の
バランスが崩れてしまいます。

その結果、
肩がこる、頭痛がする、手足が冷える、よく眠れない
などの症状が出てしまうことがあります⚡️

そこで、無理なく継続できる「呼吸」を
意識したストレッチを日常生活に取り入れ
体の不調を整えていきましょう✊

「吸う」「吐く」で それぞれ役割があります。

吸う・・・交感神経を高める
吐く・・・副交感神経を高める

交感神経と副交感神経は自律神経であり、
交感神経はアクセル、
副交感神経はブレーキの役割があります。

また、副交感神経の作用には
リンパ球という病原体から体を守り
免疫力を高める効果も見込めるため、
ストレッチは継続することで
体の不調の改善に効果があります✨

毎日の生活の中で意識的にリラックスタイムを作り、
呼吸を意識した全身のストレッチを行っていきましょう。

呼吸を意識しながらストレッチをする
タイ古式マッサージで是非癒されてください♪

本日もご来店心からお待ちしております🤗

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