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こんにちは、
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です🙌🏻

先日呼吸について紹介しましたが、
呼吸は体だけでなく心にも影響を与えます🤲
 
まず、呼吸をするときに
身体に出入りするのが「息」です。

息は「自分の心」と書くように、
呼吸をコントロールすることが
自分の心をコントロールすることに繋がります。
 
たとえば、
イライラして感情が乱れているとき
呼吸は乱れ、浅くなっています😞

呼吸は だいたい
1分間に10回～15回程度。

それよりも多い場合は、
呼吸が浅く、感情が乱れやすい状態にあります。

イライラして感情が乱れているときは
交感神経が高まっているため
そのときに吸う息を意識したら、
さらにイライラが助長されてしまいます⚡️

 
感情をコントロールしたいときは、
吐く息を意識することです🫧

ゆっくり息を吐くことで
副交感神経が高まり、気持ちは落ち着いてきます。

感情をコントロールするために
すごく大事な方法です🌱

感情が乱れたときこそ
呼吸をゆっくり行い、
吐く息を意識していきましょう🌟

本日もご来店お待ちしております♪
すぐのご案内も可能です☺︎

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