アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です🫧

2月に入りそろそろ花粉が飛散する季節がやってきますね😅
関東や東北地方では、非常に多く飛ぶ見込みとの予報もでています💦

薬を飲んだり、思い切ってレーザー治療する方もいらっしゃるかとおもいますが、まずは自分の免疫力を高める事もオススメします❗️そこで、日本人には馴染みのある『納豆』納豆の効果についてご紹介します🤗

・タンパク質
タンパク質はエネルギーを生み出したり、細胞を構成する大事な栄養素。臓器などを作るだけでなく、抗体などの免疫力をアップするには、欠かせない成分。

・ビタミン類
納豆にはビタミンB群が豊富に含まれます。特にB2は皮膚や粘膜の状態を維持するために必要です。
ビタミンB6は代謝に関わり、不足すると代謝が低下し体温が低下、血流も悪くなります。

・亜鉛
細胞の代謝に関わり、免疫向上に役立ちます‼︎

・納豆菌
胃酸に強く生きたまま腸に到達することができ、腸内環境を整える作用があります。腸を整える作用のある乳酸菌の栄養源にもなります。

その他、納豆には食物繊維も豊富ですし、食後の血糖値の上昇が抑えられ、インスリンの分泌量を減らす事ができます。ちなみに納豆1パック50gとすると3.3gの食物繊維が含まれるていて、1日に必要とされる食物繊維の半分に相当します。
また血液をサラサラにする効果もあるため、脳梗塞や心筋梗塞などの予防にもなります。

食べ方としては、ナットウキナーゼは熱に弱いため熱が加わりにくいようにし、血栓が夜にできやすいという特徴もあることから、夜に食べるのが良いとされているそうです♬

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