こんにちは！villa富山中川原店です💗

猛暑の毎日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？

最近は気温が３５℃以上の日が続いており、熱中症傾向アラートが発表されている日もあります⚠️

そして真夏の車内は直射日光が当たる場所では５０℃を超えることも😨

夏を楽しむためには様々な熱中症対策が必要不可欠！！

そこで簡単ではございますが

今日からできる暑さ対策について、まとめてみましたので是非ご覧下さいませ(^^)/

～朝ご飯を食べる～

寝ている間には約５００mlの水分が汗などで失われており、起床時の体内は脱水気味です💧

まずは、コップ一杯のお水を補給し

おかずや汁ものもつけることで元気に活動するための塩分も同時に補うこともでき、朝一番の熱中症対策になります！

～ビタミンBの補給～

ビタミンB群は主に糖質を効率よくエネルギーに変えるサポートをする成分で

不足すると疲れや食欲不振の原因になるといわれています。

ビタミンB群を豊富に含む食材は、豚肉・鶏肉・穀類・豆類、緑黄色野菜など。積極的に取り入れていきましょう！！

～体を冷やす～

首、脇の下、太ももの付け根を冷やすのが有効です

この３つの箇所は体表近くを太い動脈が流れている場所であり

ここを冷やすことで冷えた血液が体内に戻り深部体温を効率よく冷却できます👍🏻

～室内温度と湿度～

エアコン使用時の室温は「２８℃」を目安に適切な温度を保つのが良いです🌱

そして、湿度は６５％を超えると熱中症への警戒が必要になってきます。

温湿度計を使うなど、日頃から温度だけでなく湿度も把握するように心がけてみましょう！

その他、熱中症対策グッズや服装などにも工夫を重ね

熱中症に気を付けて充実した夏をお過ごしくださいませ⭐

本日も店内は過ごしやすい温度で、皆様のご来店をお待ちしております🕊️♡

お盆期間中も休まず元気に営業致します

皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております！