こんにちは！villa富山中川原店です🌟

涼しいと感じる時期も過ぎ、肌寒くなってきましたね🥶

このような季節の変わり目はお身体の不調を感じやすくなります

今回は秋から冬に移り変わる際に起きる現象や対策を

３つご紹介いたします✊🏻‪ ̖́-‬

①空気の乾燥

空気中の水分が減少し湿度が４０％以下になると風邪のウイルスが活発に浮遊します

喉が乾燥すると粘膜の働きが弱まるため、細菌やウイルスが侵入しやすくなります。

のど飴を舐める、水分を意識的に摂るなどをして喉の潤いを保っていきましょう♪🚰

②日照時間の変化

１０月から１１月にかけて徐々に日没の時間が早くなるためセロトニンの不足になります。

💡セロトニンとは・・・神経伝達物質の一種で精神を安定させる働きのこと

結果、気分の落ち込みや意欲の低下、うつ病や不眠症などの精神疾患にもなりやすくなります(>_<⤵︎ ︎)

日照時間減少による体調不良にはビタミンB６！穀類や魚介類に含まれています🐟

疲労感やダルさの緩和にはビタミンB１！豚肉やバナナ、豆類に含まれています🍌

ぜひ食生活に気を配ってみてください😋

③気温差

寒暖差により自律神経のバランスが崩れ疲労やめまい、不眠、肩こりが起きます

寒暖差疲労を溜めないためにはバリ式リンパマッサージで血液の流れを良くしていくのもオススメです👍🏻

また、タイ古式マッサージでストレッチすることで筋肉が動き、お身体の芯からがぽかぽか温まります♡

ぜひお試しくださいませ！！

皆様が万全な状態で日々をお過ごしできますよう

お身体のメンテナンスのお手伝いができれば幸いです🕊️

スタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております！！