宇都宮桜店

〒320-0043 栃木県宇都宮市桜2丁目5-33 池田ビル1F

お問い合わせはこちらから

お問い合わせはLINEから

営業時間
11:00 ~ 21:00
定休日
無し(年末年始休業のみ)
クレジット
可能

Blog

2021/08/06

日常生活の癖で巻き肩に…

皆様こんにちは😃
villa宇都宮桜店です🌸
.
本日は多くの方が悩まれている
巻き肩につてお話します(°▽°)
.
.
⭐︎巻き肩とは⭐︎
通常よりも前方へ肩の位置がずれ、上から見ると両肩が前方へ巻いているような型になっていることから巻き肩と呼ばれています。
四十肩や五十肩のように肩の病気と言うわけではないそうです。
.
鏡に横向きに立って肩が前方へスライドしていないか位置を確認してみましょう!
案外気付かぬうちに巻き肩になってしまった…!と言う方も少なくありません🙌
.
巻き肩の肩は以下のことがあてはまります😭
.
◎姿勢が猫背になっている。
◎両手を上にあげた時に耳より後ろに手が行かない
◎顎が前へ突き出ている
◎両肩が前方へスライドしている
.
.
.
巻き肩の原因としてはさまざまな原因があります…😱
寝るときの姿勢やスマホ、パソコンの長時間使用
運動不足、骨盤の歪み、体幹や筋力の低下などなど
.
.
巻き肩になってしまうと
肩こり、目の疲れ、腰痛、自律神経の乱れ
睡眠の質が低下してしまうといったデメリットがあります😢
.
.
巻き肩の改善としては日常生活におけるクセを治すことで改善へ繋がります🌟
◎スマホ、パソコンを長時間見ない
◎適度に身体を動かし筋力を維持する
◎猫背の改善
.
.
.
そして、睡眠時の体勢によっても巻き肩の原因にも…
巻き肩になりやすい寝方として、横向きがあげられます😖
横向きの体勢は肩に重力で負担がかかり、肩が前方へずれてしまうそうです💦
そしてその様な状態を長く続けてしまうと肩が巻き肩になるクセがついてしまいます。
.
筋肉は使いすぎると固くなるイメージですが
実はずっと同じ体勢を取ってしまうのも固くなる原因です!
.
睡眠時は動きやすい枕の高さや寝具の硬さにし、なるべく寝返りをすると良いそうです🙆‍♀️💕
.
.
他にも固まってしまった筋肉は、マッサージやストレッチなどでほぐすこともオススメです☺️
.
.
タイ古式やもみほぐしなど、自分では届かない場所や伸ばしにくい箇所をしっかりほぐすことが出来ますので自分だとどうしたらいいか分からない…などお悩みの方は是非当店をご利用下さいませ😌💗
.

お問い合わせはこちらから

お問い合わせはLINEから

営業時間
11:00 ~ 21:00
定休日
無し(年末年始休業のみ)
クレジット
可能