皆様こんにちは☺️

普段お身体がお疲れの方、

姿勢を気をつけましょう！と言われたことはございませんか！？

本日はその姿勢が崩れて起きる反り腰という症状についてお話します🌟

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反り腰チェック🙌

壁に身体をピッタリとくっつけ、腰部分の隙間に手を入れ手のひらがするりと通ってしまう程の隙間がある方は反り腰の可能性があります😭

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反り腰とは骨盤前傾ともいいます。

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骨盤前傾とは骨盤が前側へ倒れていて坐骨が後ろへ出っ張っている状態のことです。

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反り腰は腰や前ももにとても負担のかかる姿勢です😵‍💫

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◎長時間のデスクワーク、立ち仕事

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◎激しい運動

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◎踵の高い靴やヒールを履くことが多い

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などで反り腰を引き起こすとこも…

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更に反り腰により、背面の筋肉の負担が極端に増えてしまい腰痛、ぎっくりなど様々な腰の症状へ繋がってしまいます😨

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また、反り腰の人は股関節が内側へ捻れたり、前へ曲がる方向で固まりやすく、股関節を後ろへ伸ばしたり横開脚をすることが難しい方が多いです⚠️

そして股関節が詰まった感覚になり、酷くなると痛みを伴うこともあります！

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反り腰を改善するには

反り腰により緩まってしまった筋肉の

下腹部やもも裏やお尻の筋肉を鍛えることや

逆に使い過ぎている前ももや腰のストレッチをすると緩和します👌

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腰は自宅で行えるキャットストレッチや

仰向けになり右脚を曲げ膝を左地面につけるように捻り、反対側も左脚を曲げ膝を右地面へつけるように捻り腰からお尻部分の筋肉を伸ばす様なストレッチなどがございます🐱

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当店のメニューにもタイ古式というストレッチがメインのマッサージもございます！

お試しで45分、60分コース

更に腰をしっかりほぐすには90分、120分のコースを受けることをお勧めしております😊🌈

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自分は反り腰かも…！？とお悩みの方は是非当店のマッサージをご利用くださいませ💁‍♀️

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負担のかからない、健康な身体づくりを目指して参りましょう🙆‍♀️