Column 美容・マッサージについての豆知識

2021/02/17

低体温は筋肉低下が原因??免疫低下注意❕

皆さん!低体温はご存知ですか?


体の温度が低いことをいいます!
低体温は免疫力を低下させます😖

体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

反対に、体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。

低体温の原因とは🤷🏼‍♀️
現代人に多い「低体温」の原因は筋肉量の低下です!

低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられます。

筋肉は人体最大の熱産生器官ですから、筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります😱

ダイエットや美容、健康にも
あまり低体温は良くないものですね😖

⭐️改善方法⭐️
1日30分必ず歩く!
下半身に筋肉が集中しているため足を動かすことは効率的です!

歩くことに慣れてきたら
朝にウォーキングする習慣をつけます!
毎朝、一気に体温を高めることで1日の体調がよくなり、30分の有酸素運動で毎日8gの内臓脂肪を減らすこともできます✨✨🤤

そして朝!
朝は1日の中で最も体温が低い状態なので、冷たい水を飲むと体温が下がりすぎてしまいます😖
冷たい水ではなく白湯を飲みましょう💦💦
夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まります○

朝が本当に大事ということ🌈
朝ごはんを食べることも体温を上げてくれます!

もちろん、マッサージ「villa」での施術効果でも体温を上げてくれます!!🤗🧡ぽっかぽかでお帰りになれますよ🌈

免疫力をつけてウイルスに負けない身体にしましょう!!!

※お写真2枚目は
34.0… 実際は36.4でした!
自動消毒機は低く出てきてしまうため私たちが手持ち検温機でお計りいたします😌

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