運動不足になりがちな冬にオススメのマッサージ
2021/02/15
2021/02/15
こんにちは😀
今年は雪が多くて中々外に出れず、運動不足になりがちな方が多いのではないでしょうか❔
今回は運動不足にオススメのタイ古式マッサージについてご紹介したいと思います❕
タイ古式マッサージとは
ブッダの主治医だったシヴァカ師が開祖といわれ約2500年前にタイに伝わり現在まで受け継がれています。こった筋肉を指圧でほぐし、緩んだ筋肉をストレッチで伸ばし、最後に歪んだ関節を矯正していきます。呼吸に合わせてゆっくりとしたリズムで行うため【二人で行うヨガ】とも言われています。
こんな方にオススメ
・運動をする習慣がない
・体が硬い
・疲れが溜まっている
・血行の悪い方
・スポーツをされている方
効果
・老化防止
・自律神経のバランスが取れリラックスできる
・神経痛、関節痛
・慢性病に対しての治療効果、予防効果
【頭痛、不眠症、五十肩、生理痛、不妊症など】
60種類以上の効果があるとされています❕
効果を持続させる方法
3週間に一度を目安に続けると効果的
日頃からストレッチや運動をして筋肉を伸ばしていると
こりにくく疲れにくい体になって行きます。
体が固まっていると感じたら
屈伸をしたりストレッチをしてみるといいです(^^)
筋肉が緩んだ状態で行うとより効果があるので
体が温まったお風呂上りにストレッチを行うのもオススメです❕
皆様是非お試し下さい(*^^*)
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