こんにちは🌻

Villa所沢店です。

今回は、プチ断食についてお話したいと思います！

現代には、美味しい食が溢れています。

食べすぎて消化不良や便秘に陥る人も多いはずです。

日常に食べ物が溢れているのは良いことですが

胃腸の処理能力には限度があります。

胃がもたれていたり、便秘気味の方は二日間のプチ断食で

少し胃を休めてあげてはいかがでしょうか。

二日間のプチ断食のやり方(^▽^)/

★準備期➩三日間

消化に良いものを選び、一日ごとに量を少しずつ減らします。

(うどん・豆腐・大豆の煮ものなど)

★断食期➩二日間

食事の代わりに野菜や果物のジュースで栄養を補給します。

(アボカドジュース・アロエジュース・キウイフルーツジュースなど)

★復食期➩三日間

食べ過ぎないように注意しながら、少しずつ量を増やしていきます。

(焼き魚・野菜炒め・豆腐ハンバーグなど)

二日間のプチ断食で、腸の排出を促し、溜まっていた毒素を吐き出しましょう。

基礎代謝が活発になるので、美肌効果も期待できます♫

是非ご自分の体調と相談しながら試してみてください！

参考文献：手のツボで体調改善