こんにちは(*´ω｀*)

ヴィラ所沢店です！

今回は、ストレスが溜まった時にオススメのセルフケアを少しお伝えしたいと思います(^▽^)/

日々生活していく中で、仕事がうまくいかない。人間関係で悩んでいる。体がだるくて、なんとなく気分が上がらない。

自分では気づかないうちにストレスが溜まっていることは意外と多いものです。

疲れているときは、心と体の両方の疲れを回復させてあげることが大切です。

ストレスの原因になっていると思われることから少し離れて、お風呂の中でリラックスしてみては

いかがでしょうか。

気持ちを落ち着かせる作用のある精油をぬるめのお湯にいれ、じっくりと半身浴をしてみましょう。

この時に、鼻から息を吸ってゆっくり口から吐く腹式呼吸を繰り返し、香りを肺の中に吸い込みます。

より気持ちが落ち着くと思います♪

おすすめの精油とその働き

☆イランイラン…緊張をほぐしリラックスさせる

☆フランキンセンス…こころを落ちつかせる

☆メリッサ…気分を明るく盛り上げる

☆ラベンダー…精神のバランスを整える

☆ローズ…神経の緊張とストレスを和らげる

☆ローマンカモミール…ストレスを和らげて心を穏やかにする

是非これらの精油を使って疲れを少しでも癒してみてください！

参考文献：はじめてのアロマテラピー