足が぀る🊶

2019/12/04

2019/12/04

こんにちは。villa束本店です。

最近寒くなっおきお足が぀るずいうお声を耳にしたす👂

足を぀る䞻な原因は

・冷え

・筋肉疲劎や運動䞍足

・脱氎、ミネラル䞍足

などがありたす。

予防策の䞀぀ずしおストレッチやマッサヌゞをするのがいいのです

【タむ叀匏マッサヌゞ】でストレッチ、マッサヌゞされおみたせんか🀗

あず、お家で出来る事ずしおは

【スクワット】がいいそうです😃

適床のスクワットをするず、足の筋肉量🊵を維持するだけでなく、血流をよくしお疲劎回埩にも぀ながりたす。ただし、疲れが残るず逆効果なので、䞀床にやり過ぎないこずです。

あずは、氎分補絊も忘れずに‌

脱氎ず聞くず倏のむメヌゞですが、冬でも暖房で也燥したり、汗をかくので脱氎になりかねたせん。芁泚意です⚠

 

䜕かご䞍明な点がありたしたら

お気軜にお問い合わせください✚

長野県束本垂巟䞊5-44

℡ 263-31-3228