こんにちは✨villa福岡東店です🌺

自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする重要な神経のことで、

心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています。

自律神経が不調をきたしたり乱れると心身の不調が起きやすくなります！

【自律神経の乱れからくる不調】
頭痛、肩こり、背中の痛み、疲れが取れない、だるさ、腹痛、下痢、便秘、動悸、めまい、喉がつまる、手足の痺れや震え、発汗、集中力や判断力の低下、イライラ、不眠や眠りが浅いetc…

☆交感神経が優位になる時間帯が長くなる状態が共通した原因と言えます。

【主な原因】
・ストレス
・睡眠不足や偏食などの生活習慣や腸内環境の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ
・発熱や体の痛みなどの心身の疾患etc…

自律神経は生活リズムや食事の見直し、適度な運動やストレス解消で整えることができます！

また、副交感神経を優位にすることで心臓の働きを緩やかにし、血圧・拍動・体温などが下がるため、心身の緊張がほぐれやすくなります。

【自律神経を整える方法】
・37℃40℃のぬるま湯にゆっくり浸かる
・こまめな水分補給・日中陽を浴びる
・マッサージや適度な運動
・寝る前のスマホは控え睡眠の質を高める
・善玉菌を多く含む乳製品や発酵食品をとり腸内環境を整える
・アロマや香りを生活の中に取り入れてストレス解消etc…

マッサージにもリラックス効果や副交感神経の働きを高める効果が期待できます♪♪
心身の不調を感じる方は是非当店でお身体をほぐして自律神経を癒してあげてみてください☆(*^^*)

ご来店心よりお待ちしております！！