いつも有難うございます✨

villa出雲店です🙂

冬は夏ほど汗が出ている実感がなく､水分摂取が減り水分不足を引き起こしてしまいやすくなります💦

今回は気づかないうちに体内の水分が失われていく隠れ脱水についてふれてみます

冬は外気の乾燥の他､暖房器具を使うため更に乾燥が進みます

乾燥した環境では､自覚が無いまま皮膚表面や粘膜、呼吸から水分が失われる不感蒸泄が増えていきます

症状症状症状

🌀喉の渇き　　　　　　　🌀集中力が低下する

🌀皮膚粘膜の乾燥　　　　🌀食欲不振

🌀手足の末端が冷える　　🌀倦怠感

🌀立ちくらみがする　　　🌀頭痛､吐き気…など

こまめな水分補給､室内の乾燥対策をすることは血液の循環､リンパの流れを一定に保つことにつながります

お身体の不調や🌀🌀🌀が当てはまる方は､少し意識していつもより多めに水分を補給してみてください

水分の必要量は個人の代謝や環境状況､活動レベルによって大きく変わってきますが、生活スタイルに合った水分補給をして脱水症状を防ぐことが大事ですね💡

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