筋肉痛、早く治したいときほど
やり方を間違えると、回復が遅れます。

お風呂に入ってよーく温まる？

それ、場合によってはＮＧ行動かもしれません。

痛みが強くて熱をもっているときは「冷やす❄️」
熱がないけど重だるいときは「軽くマッサージ・ストレッチ」。

無理に押したり、入浴で温めすぎたりはNG。
血流を整えて、自然に回復させましょう。

体が求めているのは、“優しく動かすこと”。
結果、楽になります。

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