朝、眠いのに夜眠くない、途中で起きちゃう…
そんな方には、シンプルな方法があります☀️

朝の10分程度の日光浴です。

朝日を浴びると幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンが分泌されます。

夜にはそれが体内時計を調節するホルモン「メラトニン」に変わることで、ぐっすり眠りやすくなります🌙

血流も上がり、前頭前野の働きが活性化するため、
結果として気分と集中力も上向きやすくなります🌿

冬の朝でも、まずはカーテンを開けて窓のそばで光を浴びるだけでも効果があります。

都立家政、野方エリアの
完全個室リラクゼーション
asian relaxation villa
中野野方店

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