🦶アキレス腱を伸ばしても、足首が柔らかくならない人へ

「毎日ストレッチしてるのに、足首が全然柔らかくならない…」
そんな人、意外と多い。

実は足首の硬さって、
👉 伸ばすだけでは変わらないこともある。

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🔍 セルフチェックしてみよう
かかとを床につけたまま、しゃがめますか？

✔ できる
✖ 後ろにひっくり返る
✖ かかとが浮く

もし✖だったら、
足首は「伸ばす」より「動き」が足りていない可能性があります。

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💡 おすすめ3ステップセルフケア

① 🆙 かかと上げ
ふくらはぎをしっかり使う

② ⬆️ つま先上げ
すね側の筋肉を目覚めさせる

③ 🧘‍♂️ 最後にアキレス腱ストレッチ
動かしたあとに伸ばすのがポイント

👉「動かす → 伸ばす」

続けることで、少しずつ足首の柔軟性が戻っていく。

足首の硬さ、むくみ、歩きづらさが気になる人は、セルフケア＋プロのケアもおすすめです！ぜひご来店ください！

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🏡 都立家政・野方エリア
完全個室リラクゼーション
asian relaxation villa 中野野方店

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