階段を降りる時に膝が痛い🦵
ということはありませんか？

階段を降りるときに膝が痛む💥
その原因は、“足首の深い筋肉”にあるかもしれません。

膝を曲げた状態で足首を反らすときに伸びるのが、ふくらはぎの奥にある「ヒラメ筋」👍

階段を降りる時は膝も足首も大きく動く動く必要がありますが、ヒラメ筋が硬くなると、足首が動かず、膝に過剰な負担がかかります。🐠

安全に動かすなら、
膝を軽く曲げて“スクワットのような姿勢”で
足首を反らす動きを意識してみてください。

足首が動けば膝の負担は減らせます！
ぜひ、試してみてください！

セルフケア＆プロのケア

で毎日をもっと素敵に✨

都立家政・野方エリア
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中野野方店🌿

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