アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です♬

今日は「5分でスッキリ」
仕事中でもできるストレッチをご紹介します🧚

🦩疲れ目はおでこをほぐす‼︎
目が疲れて、まぶたが重く感じたり、前頭部が強く締め付けられるような感覚がある時は…
🔮前頭部の筋肉を緩めると改善が期待できます。目の周りの筋肉を緩めたり温める事も効果的なので、ホットパックや蒸しタオルで目元を温めるのもオススメ。

🦩座りながら肩甲骨剥がし‼︎
肩甲骨の動きが悪くなると、肩や首コリの原因に…
🔮座ったまま両手を肩の高さで組む。両手を前に伸ばしながら、肩甲骨を開くイメージで背中を丸め15秒キープ。
肘を曲げ胸を張るようにして背中を伸ばして15秒キープ。

🦩座り仕事が多い方は股関節を緩める‼︎
股関節は、ずっと同じ姿勢をしていると固まりやすい場所。鼠径リンパの流れも滞って浮腫みがでたり、腰痛の原因にもなります…
🔮椅子に座った姿勢から、お尻を浮かせて立ち上がる。（少し脚の間隔を広げると良い）

仕事や家事の合間に、お試ししてみてください♪

#二子玉川
#田園都市線
#駅近#個室#ペアルーム
#リラクゼーション

#タイ古式マッサージ
#リンパマッサージ
#ボディケア
#ストレッチ
#マッサージ
#ヘッドスパ
#肩甲骨剥がし