こんにちは
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です🙂

寒さと乾燥のダブルパンチで
風邪やインフルエンザが、
流行っていますが
皆さん体調崩されて居ないでしょうか😯

どんなに気をつけていても
知らぬ間にかかってしまっていることも😢

風邪の初期症状である悪寒は
熱が上がる前のサインです。

この段階で体を温めてあげると
免疫の力が高まります。

大きな血管が集まっている３つの首
「首、手首、足首」を温めると
効果的です。

・消化の良いものを食べ
　水分補給はこまめにしっかりと

（体内の細胞がフル活動していて
　水分を必要としています）

・十分な睡眠が必要です。　

・加湿器を利用して適度な湿度を

・38度以上の熱があったり
　体がぐったりしている時を除けば
　お風呂に入っても大丈夫だそうです。
　湯冷めをしないように
　（高い温度のお湯に長く浸からないように
　　体力が消耗するので）

少しでも「あれ？何だかいつもと違うな」
と思ったら意識的にやってみると早い
回復に繋がるかもしれません。

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