こんにちは
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です🙂

冬のキリッとした空気も相まって
キラキラの太陽の存在感が大きいです😆
そんな中飲む珈琲は格別です。

コーヒーでよく聞く作用は覚醒作用です。
眠気覚ましにコーヒーを飲む方も
多いですよね。
健康効果に注目されるコーヒーですが
実は飲むことで健康とは逆効果に
なってしまうこともあります。

どのような人がコーヒーを控えた方が
いいのか
◯胃腸の弱い方
コーヒーに含まれるクロロゲン酸という
成分は、血糖値のコントロールや
体の炎症反応やストレスを抑えてくれる
効果があると言われています。
クロロゲン酸には胃酸の分泌を
促進する効果もあります。
もともと胃の調子が悪い方や
慢性的に胃痛を感じるような方は
より胃酸の分泌が促進され
胃が荒れてしまう可能性もあります。
胃腸の弱い方はコーヒーを飲む時には
なるべく、胃にお食事などがはいっている
タイミングがおすすめです。

◯貧血を感じる
月経のある関係で女性感じる方が
多く、約65％程度の方が「かくれ貧血」
と考えられています。かくれ貧血で重要な　ことは食事からの鉄分の補給です。
1度に多く鉄分をとるのではなく
1日3食の食事の中で持続的に鉄分を
取り入れることが望ましいですが
コーヒーに含まれるカフェインは
鉄分と一緒になることで結合してしまい
鉄分の吸収率を下げてしまいます。
貧血予防のために鉄分を意識されている方はコーヒーのタイミングを食事と一緒の
タイミングではなく、食事以外で
間食などの時におすすめです。
◯カフェインの感受性の高い人
カフェインの効果を感じにくい人もいれば
微量のカフェインでも効果が効く
体質の方もいます。
飲んだ際に体調の悪化や
動悸・下痢など不調を感じる方は
カフェインを含む飲料を控えた方が
よいかと思います。
飲みたい場合は
「デカフェコーヒー」
「ノンカフェインコーヒー」など
カフェインの量が少ないタイプを
選ぶとよいと思います。

コーヒーの覚醒作用やその他の健康効果は
魅力的ですが、個々に体調など異なるため
胃腸に不安のある方や貧血予防のための方は
飲むタイミングを工夫してみると良いと
思います。
最近はノンカフェインの種類も多くなり
カフェでも楽しめるようになってきたので
いろいろ試してみてみるのも良いですね🙂

本日ご案内できる時間帯がございます。
お気軽にお問い合わせ下さいませ🪽✨

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