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こんにちは
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です♪

スマホ、パソコン、ゲーム
現代の暮らしは便利だけど
ちょっと疲れませんか？

今日は「アーシング（Earthing）」のお話を。
裸足で土や草の上を歩いたり、
木に触れたりするだけで、
体にたまった余分な電気を大地に
リリースされるんです。

ストレスがゆるみ、心と体が“グラウンディング”されていきます。

グラウンディングとは、自分の思考や感情に
捕らわれ、混乱している状態から抜け出し、
注意を切り替えることで、心を落ち着かせ、
より大事なことに集中できるようにする
プロセスのことです。

特別な道具がなくても、簡単にできますよ
1. 裸足で土や草の上を歩く
1日15〜30分くらいでもOK。
公園や庭でもできます。

2. 木に触れる・抱きつく
木は地面としっかり接地しているので、
木に触れるのも良いとされています。

3. 海や川で水に触れる
水は電気を通しやすいので、
自然水に入るのもアーシング効果があります。

ほんの15分でも効果を感じる方もいるようです！
「なんとなく落ち着く」というのが自然のちからなんですね😌

自然の中で深呼吸。
忙しい日々の中で、ちょっと自分を整える時間を持ってみませんか？

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