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こんにちは！
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です♪

すっかり気温が上がってきましたね。
週末は雨模様になりそうなので
平日の気温差、週末の気圧差に気をつけて
無理なく過ごしていきましょう💪

天候が大きく変動すると
どうしても体調を崩しやすいです。

人間の体温は36.6度から37.2度程度が
好ましいと言われています。

暑い外に出たり、冷房の効きすぎた電車や部屋で
過ごしていると
私たちの体は体の体温を保つためにいろんな働きかけを行います。

特に大変な運動をしていないにも関わらず、
1日終えた頃にはぐったり、体がかなり重く感じる人も少なくないはず。

無意識のうちに体が周りに合わせた働きかけをしているので
自分の思っている以上に体が疲れてしまう…
これが積み重なると免疫力が弱まり、体調を崩しやすいです。

体温を保つためにはバランスの良い食事
1日30分歩く等の適度な運動
そして質の良い睡眠が必要不可欠！

特に適度な運動をすることによって
筋肉が落ちるのを防いでくれます。

筋肉には熱を作る、逃がさないようにする働きがあるので
体が冷えた時に素早く対策してくれます！

でも忙しい日々の中で運動なんてできない…
そんな方におすすめなのが【タイ古式マッサージ】

もみほぐしや圧をかけて筋肉にアプローチ
柔らかくなった筋肉をぐぃ〜と伸ばしてくれるので
ちょっとした運動がわりにおすすめなんです◎

1週間に一度のペースでこまめに動かす、
3週間〜1か月に一度時間をとって
しっかり伸ばしていく

どちらもとてもおすすめなので
ぜひ一度お試しくださいね◎◎

本日この後すぐご案内が可能です！
ペアでゆっくり同時にご案内もできますので
お気軽にお問い合わせ下さいませ

皆様のご来店お待ちしております🪷

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