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呼吸とは。
広義の定義によると
体内の細胞が酸素を取り入れ
二酸化炭素を排出する。

今まで呼吸について何も考えたことが
ありませんでした。当たり前過ぎて。
起きているときはもちろん
眠っているときも毎日休むことなく
繰り返されている呼吸は
生命を保つ命の根源です。

人間が生まれ、学ばなくても
自然にできるものですが
これにより身体は無意識に体内に酸素を
取り入れ、体外へ二酸化炭素を排出する
動きを行っています。
体の中の古いものと新しいものへの
ガス交換です。

呼吸は、寝ている間でも止まることがなく
無意識的に行われています。
一方、自ら息を止めたり
深くしたりすることができる
意識的なものでもあります。

呼吸する必要があるのは
食べる必要があるのと同じ理由です。
体が必要とするエネルギーを作り出すのに
役立ちます。
食べ物は体のエネルギーになり
食事をすると胃の中で分解されて
血液の流れに入ります。
そこから細胞に届けられます。
細胞内にはミトコンドリアと呼ばれる
さらに小さな構造物があり
体全体に動力を供給するエンジンです。

ミトコンドリアは食物からの栄養素を
燃料として使用します。
しかし、それをエネルギーに変えるには
もう 1 つの成分、酸素 が必要です。

呼吸が食事と似ているのであれば
なぜ 1 日に 3 回呼吸をするだけでは
いけないのでしょうか?
その理由の 1 つは、地球上の空気には
酸素が 21% しか含まれておらず
残りはほとんど窒素であるということです。
つまり、肺一杯分に相当する酸素を得るには
5回呼吸する必要があるということです。

呼吸をすると酸素の一部だけが
血液の流れに入ります。
ん人間や多くの動物は
酸素を掴んで運ぶために
特殊なタンパク質を生成していますが
1度に酸素を保持できる量には
限界があります。
全ての細胞にパワーを供給するのに
十分な量の体内の酸素レベルを
維持するには呼吸を続ける必要があります🙂

次回は呼吸についてNo.2をお伝えします🙂
本日この後ご予約に空きがございます。
お気軽にお問い合わせ下さいませ✨✨

深い呼吸を促すタイ古式マッサージ
ぜひオススメです🕊

深い呼吸は心身に深いリラックスを
もたらします✨

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