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こんにちは！
アジアンリラクゼーションVilla
二子玉川店です。

季節の変わり目は
気持ちも大きく揺らぎやすいもの。

気圧の変化や気温の変化で
体と心のバランスが
崩れてはいないでしょうか？

今日は気持ちが沈んだ時の
対処法のお話をしたいと思います☝️

まず、気持ちが落ち込んでいる時に
やってはいけないことは
無理にポジティブに考えること。

ちょっと意外かもしれませんが
「カリギュラ効果」というものがあり
人間は禁止されると反対にそればっかり
考えてしまうそうです。

落ち込んでいる時は考えを無理に打ち消そうとせず
日記を書いたり紙にメモしたり…
考えを受け入れる行動を行ってみてください。

またじっとしていると考えが悶々と
しやすくなるので
軽い散歩や運動、好きな音楽を聴くなど
気分転換をすることも大切です。

少しの運動を入れることで夜眠りやすくなり、結果的には生活リズムを整えることにも繋がります。

どうしても気分が落ち込む時は
自分のペースで休息を
取っていってくださいね。

ゆっくり休みたい、心を落ち着けたい時は
体をじんわり流していく
リンパマッサージがオススメです。
この後17時30分からご案内が可能です！
皆様のご予約を心よりお待ちしております🙇‍♀️

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