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こんにちは！
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です♪

今年の関東の梅雨明けは7月23日頃だそうで、
まだまだ雨への油断ができませんね

ジメジメとした気温が続くと
気持ちが落ち込んだり、なかなかやる気になれないことも。

そんな沈んだ気持ちを切り替えるためには
どうしたらいいのでしょうか。

まずは頭でモヤモヤしてしまう方は
とにかく体を動かすことがおすすめです。
運動をすることによって不安や怒りを抑える
精神伝達物質のセロトニンが分泌されるため
気持ちを切り替えるのに効果的です◎◎

また深呼吸もイライラを鎮めたり、
気持ちのリセットに効果的です。
3秒かけて吸って、2秒ためて、
15秒でゆっくりと吐き出すのを繰り返すと
肺が広がり気分が落ち着きやすくなるのだとか。

反対にベクトルを自分に向けすぎてしまうと
なかなか気持ちの切り替えが難しくなります。
他人や自分を責める、自分だけで解決しようとする
思考を持ってしまうことで
考えが堂々巡りしてしまい、切り替えが難しくなります。

疲れを感じた時、うまく切り替えができない時は
体も心も疲れているサインです。
ゆっくり呼吸をしたり、体を動かしたり。
趣味に没頭することもおすすめですよ◎

それでもなかなか切り替えられない方は
リラクゼーションで一度ゆっくりとした時間を過ごしませんか。
身体がゆるむと心も緩みやすくなるので一石二鳥ですよ♪

この後すぐのご案内が可能です。
ご予約心よりお待ちしております。

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