🪷🪷🪷

こんにちは！
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です♪

八月最終週となりました◎
今月も残りわずかですね。
夏が終わるとあっという間に
一年の終わりが近づいてる感じがしてきます🌿

暑さもまだまだ続きますが
身体に無理のないように
今週1週間を過ごしていきましょう💪

食欲がなかったり気だるさを感じる時は
ビタミンB1やB2、鉄分が豊富な食材を摂り
スタミナを回復していきましょう！

鉄分はレバーや赤貝、アサリやカツオ
植物だとほうれん草やひじきが豊富に含まれています。

鉄分は胃酸が分泌されると吸収がされやすくなるので
酸っぱいものと合わせたり、よく噛むことが大切です◎

ビタミンB1は糖質をエネルギーにするときに必要で
ビタミンB2は糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーにする時に必要です。

豚肉やレバー、まいたけなどに豊富に含まれるので
主食と合わせて摂取して、より効率よく吸収し
エネルギーにしていきましょう！

また、たんぱく質は一度にたくさん食べても
尿として排出されてしまうためストックができません。
毎日、バランス良く食べることが鍵となります◎

なかなか抜け切らない疲れを食事の面から
少しずつ見直してみましょう◎

本日すぐのご案内が可能です。
ご予約が埋まりやすくなっているため
お疲れの際は早めのご予約を♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております!

#ボディケア #リンパ #タイ古式
#アロマ#リンパマッサージ
#整体#タイ古式 #ストレッチ #ヘッドスパ
#リラクゼーション#バリ式 #マッサージ #リラックス
#二子玉川#もみほぐし#個室#駅近 #villa #villa二子玉川