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土曜日の朝、青空が広がっていて、

「今日はどこへ行こう？」と思う気分になりますね。

でもその前に、少しだけ自分に「ありがとう」と言ってみませんか？

・窓を少し開けて、冷たい空気を胸いっぱいに吸ってみる。

・お気に入りの音楽をかけて、身体をゆるめる。

・普段使っている席やソファで、脚を伸ばして軽くストレッチ。

・深呼吸して、「今日は自分を大切にする日だよ」と心の中で囁く。

晴れの日の朝は、動きたくなる気持ちと同時に、少し「焦らなきゃ」になりがちです。

でも、ちょっと立ち止まることで、身体が喜んでくれます。

晴れているからこそ、体や心の声に耳を傾けてみる時間を。

たとえば、曇りや雨の日ほど「温める」「流す」というケアに意識が向くけれど、

晴れた日こそ、“巡り・張り”を整えるセルフケアが効きます。

・今日の主なセルフケアのヒント：

・朝の深呼吸＆ストレッチ

・疲れの出やすい首・肩・背中の軽い動き入れ

・晴れの日ならではの“巡り”を意識して、足先から軽く動かす

晴れて風も穏やかな1日。

どうか、自分に優しい用意を一つ。

「今日もよく頑張ってるね、自分」と声をかけて、

心に少し余白をつくってあげてください。

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