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こんにちは！
アジアンリラクゼーションヴィラ
二子玉川店です♪

少しずつ暖かくなってきましたね
今週は気温が高い日が多くなるということで
春の訪れを感じております♪

まだまだ夜は冷えるので
体調管理に気をつけてお過ごしくださいませ

季節の変わり目は自律神経が乱れやすく
少しのことでもイライラしてしまったり
睡眠不足に陥りがちです

そんな時は生活の中に一息つく、
脱力する習慣をつけてみるのはいかがでしょうか

肩にぐーーっと力を入れる、
もしくは大きく背中をそらして伸びをする
その後にストンと、一気に力を抜いて
手をだらんと下ろしてみてください

ストレスや睡眠不足による疲れの蓄積が
一瞬抜ける様な感覚になるかと思います

ポイントは一瞬力が抜けることによって、
体に力が抜けた状態を認識させることです◎

ストレスのかかった状況が続くと、いざ休むときにまで力がかかり
しっかり体を休めることができません
一日の隙間時間に体に脱力を覚えさせることで
ストレスのかかった体をリセットすることができます

大きく体を動かすことが難しい時は
手のひら・足のひらをグーパーして
力を入れる・脱力するのもおすすめです◎
是非取り入れてみてくださいね

本日すぐのご案内が可能です！
うまく力が抜けない時は
リラクゼーションを活用するのもおすすめです！

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

#季節の変わり目　#ストレス #体調　#気をつけて　#リラグゼーション