こんにちは

アジアンリラクゼーシvilla

二子玉川店です🪷

今日はお天気も良く、気持ちのいい時間が過ごせそうですね☀️🌿

気温差や環境の変化が大きいこの時期は、自律神経が乱れやすく、知らないうちに疲れやむくみが溜まりやすくなります。

「なんとなくだるい」「スッキリしない」と感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな時は、日常の中でできるセルフケアを取り入れることが大切です✨

⚫︎38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を芯から温めること。

血流が良くなり、リラックス効果も高まります。

冷えやむくみのケアにもおすすめです。

さらに、首・肩・脚を中心に軽いストレッチを行い、

固まりやすい部分をゆるめることで、巡りが整いコリや疲れの予防に

つながります。

呼吸を止めず、ゆったり行うのがポイントです。

また、こまめな水分補給や軽い散歩などもおすすめです。

日光を浴びることで体内リズムが整い、気分転換にもなり

心身ともにリフレッシュできます🌸

週末はご予約が埋まりやすくなっておりますので、

お早めのご予約がおすすめです✨

本日も、心地よく穏やかな一日をお過ごしください☀️

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