アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です🙌🏻

今日は関東もマイナスの気温で、とても寒かったですね🥶
お店の池も凍ってました❄️

暖房を強くしても、重ね着しても足はとても冷えてる‼︎という事はよくあると思いますますが、そんな時は🌟

「ふくらはぎ🦵🏻の筋トレ」
第二の心臓ともいわれる、ふくらはぎの筋肉を動かすことで血流を促進しましょう💁🏻‍♀️

・筋肉をらしっかり使うため、ふくらはぎの筋肉を子持ちししゃものように、盛り上がらせるイメージで行います‼︎

①椅子や壁につかまって立つ
②かかとをあげる
③ゆっくりかかとを床におろす
④②〜③を10回繰り返す
※歯磨きや通勤電車でのながら運動にオススメ

「足ツボ🦶🏻マッサージ」
足指の間には指間リンパが張り巡らされています。この足指の間にあるツボ『八風』をマッサージで刺激すると足が温まります‼
︎
・足の冷えに速攻効果のツボマッサージ

①足の小指と薬指の間に手の親指を差し込む
②足指の股を痛気持ちいい程度の強さで押しながら、手の親指の側面を使ってこするように3秒ほどマッサージ
③小指側からスタートして親指と人差し指の間までマッサージ。
※温まりが悪ければ、1〜2セット追加して行なってみてください🙌🏻
マッサージの後はお白湯をら150ml程度飲むと、リンパの流れも良くなってデトックス効果も高まります❣️

自分でやるのは面倒という方は、サロンでのオイルリンパマッサージ🙌🏻で、全身マッサージもオススメです✨

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