二子玉川店

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2023/01/26

ホメオスタシスって?

アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です🙌🏻

皆さん「ホメオスタシス」という言葉をご存知でしょうか?医療用語になるそうですが、これはよく聞く自律神経に関わっています♪

「ホメオスタシス」は人間の体に備わっている機能で、外界がたえず変化していたとしても、体内の状態(体温・血液量・血液成分など)を一定に維持しようとする能力の事‼︎

例えば私達の体温は、約36度程度に保たれています。外が暑い・寒いに関わらず、体温は一定ですよね‼︎
これは当たり前のことのように思われますが、もし体温が高くなった時に“体温を一定に維持しよう”という機能が働かないと、体に熱がこもったままになり、脳がうまく機能しなくなってしまいます。
体温が高くなったら、体温を下げるために働こう(発汗など)というプロセスは、ホメオスタシスを保つために脳にインプットされている働きなのです。

逆に「ホメオスタシス」が崩れると、交換神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。
先ほどあげた体温を例にとるなら、体温調節ができず、冷えやのぼせの症状がでます。
特に日本は寒暖差の激しい時期もあるので、体が対応しきれず体調不良を引き起こすことにつながってしまいます。

自律神経は「ホメオスタシス」を維持するために、バランスをとりながらつねに微調整を続けています。
寝ている時にも無意識に呼吸が続き、多少の暑さ寒さや湿度の変化があっても寝続けていられるのは、自律神経がその時々の体の状態に応じて対応しているからです。

自律神経の乱れを治すには、規則正しい生活をしましょう‼︎
という言葉をよく聞きますが、不規則な生活をしていると、私達の体に刻まれているリズムや、ホメオスタシス機能が混乱を起こします。その結果、自律神経の調節もうまくいかなくなり、さまざまな不調が現れてしまうのです。

そういう仕組みを理解すると、より日常の生活環境を見直すきっかけにもなりますよね♬

これからの季節はまさに寒暖差が激しかったり、生活環境が変わる方も多い季節になってきます。今から生活リズムを整えることで、五月病などの予防になるかもしれませんね♪

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