こんにちは✨

villa宇都宮桜店です🌸

12月も後半になり、寒さがより一層ましました💦

寒くなり、鍋が美味しくなる時期ですよね☺️💕

食べることによって嬉しい効果が❣️

⭐️代謝アップで発汗作用と冷え性改善

温かい鍋料理を食べることで、体の中から温まり内臓が温められます🍲それにより冷え性が改善したり、代謝が上がることで汗をかきやすくなります！！

⭐️腸内環境改善で便秘解消

一度の食事で葉物野菜を中心とした野菜類🥬やきのこ類をたくさん食べることができます。これらの食材には食物繊維が豊富に含まれているため、食べ続けることで腸内環境を整えてくれる働きが期待できます⭕️

⭐️美肌効果

ビタミンやミネラルが豊富な野菜を無理なくたくさん食べることができ、必要な栄養素をきちんと摂取しながらダイエットをすることができるため、栄養不足による肌トラブルを防ぐことができます🥰

⭐️満腹感を感じやすくリバウンドしにくい

何かを制限するダイエットとは違い、満足いくまで食べることができるため、空腹感を感じづらくリバウンドしにくいです💓

低カロリーな温野菜をたっぷり食べることで、ダイエット中ながらも満腹感を得られるのもうれしいポイントです✨✨

⭐️糖質と脂質の食べ過ぎ防止

しっかり食べて満足感を得ることで、しめのご飯や麺類を食べる量を減らすことにつながり、無理なく炭水化物の摂取量を抑えることできます💕

しっかり栄養が摂れて身体を温めてられるので、美味しい時期にたくさん食べましょう♪