宇都宮桜店

〒320-0043 栃木県宇都宮市桜2丁目5-33 池田ビル1F

お問い合わせはこちらから

お問い合わせはLINEから

営業時間
11:00 ~ 21:00
定休日
無し(年末年始休業のみ)
クレジット
可能

Blog

2022/09/24

疲労の原因…

 

皆様こんにちは♪
villa宇都宮桜店です🌸
本日は疲労が溜まる原因についてお話しします(*’ω’*)
集中できない、肩がこる、身体がだるい、気持ちが落ち込む、、などこれらは全て疲労にあたります。
.
疲労は肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労に大きく分かれます。
身体を酷使する事により起きる肉体疲労
ストレスによる精神疲労
脳の緊張やパソコンの使い過ぎなどにより起こる神経疲労
疲労は蓄積するとより取り除きにくくなってしまいます🥲そして疲労によりさまざまな症状が現れます…
.
・思考力の低下
・気持ちが落ち込む
・身体がだるくなる
・頭痛がする
・やる気が起きない
・集中できない
・よく眠れない
.
などの大変良くない症状が現れてしまいます😖
.
疲れが取れない原因として最近で多いものはSNSなどの復旧により情報が多く脳に入りそれが負担となって神経的疲労に繋がってしまうことや
運動不足により筋力が低下し代謝が悪くなるとエネルギーが作れないいわゆる【電池切れ】の状態になり動くのにより必要な力を使い肉体的疲労に繋がり疲労を感じる…と言う方が多いそうです💦
.
疲労を回復するには
◯充分な睡眠を取る。《目安は7時間程度》
◯睡眠を取る1時間にはスマホやパソコンをいじらない
◯寝室を暗くする
◯ぬるめのお湯に浸かる《38度〜40度ほど》
などが効果的です😌
なるべくストレスを溜めない様に休日は好きな事をたくさんしてリフレッシュする事も大切です☺️🌈
.
また、前回ご紹介した疲れに取れる食材を積極的に摂取することもオススメです💓
.
今の季節は寒暖差もあり、お身体に負担をかけてしまう時期ですね…皆様もお身体を労わりストレスの少ない日々を目指しましょう😊✨

お問い合わせはこちらから

お問い合わせはLINEから

営業時間
11:00 ~ 21:00
定休日
無し(年末年始休業のみ)
クレジット
可能