こんにちは！

横浜大通公園店の　やまなか　です🐘🌺

秋になり過ごしやすくなってきましたが、みなさん体調を崩したりはしていませんか？

今日のブログは、不眠に悩まされている方にぜひ読んでいただきたい内容となっております！

もちろん、そうでない方もぜひ豆知識として覚えていってください😉💖

秋になり夏との気温差で自律神経が乱れるのはよくあることですが、自律神経が乱れると不眠などの症状が出てきます😥

そんなときに押すと良いツボを２つ紹介します😊✨

【失眠穴(しつみんけつ)】

かかとの真ん中の少しへこんだところにあるツボです💪

このツボをこぶしで20回ほどゆっくりたたきます✊

また、かかとを立ててこのツボを布団にこすりつけるのも効果的です💡

神経を落ち着かせてくれるツボなので、なかなか寝付けない時はぜひ押してみてください💫

ヴィラのもみほぐしの中でも、このツボを刺激するためにかかとを叩く手技があるんです！

皆さんがマッサージ中眠ってしまうのもこの効果があるのかもしれませんね😋

【丹田(たんでん)】

おへその3㎝～5㎝ほど下にあるツボです🐾

座った状態や寝転がった状態で両手のひらを重ねて丹田の上に置きます🌼

このツボは押すというよりは包み込むといったイメージです🧘‍♂️

丹田は「自分のよりどころとなる場」であるとも言われています💪

ここを冷やしたり、おなかをこわしたりすると、立っていられないくらいに体がつらくなることもあるそうです⚡

温めることで免疫の低下も防ぐことができるので、しっかり温めましょう💖

2つのツボを紹介しましたが、どちらも簡単に押せるものなのでぜひ試してみてください🤗

しっかり睡眠をとって体調を整えましょう💪✨

では、本日もリラックスできる空間をご用意して皆様のご来店お待ちしております🦄💗