Column 美容・マッサージについての豆知識

2020/05/29

⚠️熱中症予防⚠️

こんにちは🔆villa松本店の望月です😊

皆さん、熱中症って7月・8月の真夏になるイメージありませんか⁉️

実は、暑さに慣れていない5月頃から発生し、7月・8月にかけては気温が上昇するため、熱中症の発症が多くなるそうです😓

今年は、新型コロナウイルスの感染拡大予防のために、マスクを着用しての外出が増えると思います🤔

マスクをつけていると、自分の呼吸によって温かい空気しか入ってこないため、体がより熱を持ちやすくなってしまいます💦

また、マスクをつけていることで呼吸に負担がかかり、肋間筋や横隔膜を必要以上に働かせることになる。運動してるのと同じ状態になるため、体温が上がって熱中症のリスクを高めることになります🥵

熱中症は、気温や湿度が高く、風が弱いとき、日差しが強いときに起こりやすくなります。急に暑くなったときにも起こりやすくなります。

暑い屋外にいるときや運動中、暑い環境での作業中だけでなく、

閉めきった室内でも起こるため、注意が必要です⚠️

意外と室内で熱中症になる方が多いんです😨

 

熱中症を予防するには、

◇喉が渇く前に水分補給をする

(特に室内だと、喉の渇きを感じにくいので注意です)

◇適度な運動をして汗をかく習慣を身につけておく

◇汗を大量にかいた時は水分だけでなく塩分も補給する

◇睡眠をしっかりとって体調を整える

などが大切になります🌟

 

今年はより一層、熱中症にならないように心掛けましょう😌