Column 美容・マッサージについての豆知識

2019/03/17

朝に食べるフルーツって

こんにちは!!横浜大通公園店です(*’ω’*)

 

みなさん、最近フルーツを食べていますか??

今では、カットされて販売されているものも多くて便利ですが、サイズが小さく値段も高めなので、

できるなら生のフルーツまるごと買って家でカットした方がお得ですよね(*_*;

 

カット済みの食品は工場で洗浄されているので、もしかしたら、大事な栄養素も半減されている可能性も無きにしも非ず!!

カットすると水分が出てしまうのでフレッシュさも落ちてしまい、色も味も良く見せるために添加物もあるかもしれません。。

どうせ食べるならフレッシュなものからしっかり栄養素を吸収したいですよね!!

 

 

フルーツを食べる時間帯はいつがいいのか?

それは、朝の空腹時に食べることがカラダには良いそうです♪

フルーツは消化が良いので、すぐエネルギーに変換されます。

カラダと脳のスイッチを入れるために朝食は必ず食べた方が一日元気に活動することができますが、

朝は何故かバタバタしてしまい、朝食の時間を削ってしまいがち( ;∀;)

お気持ちはとても分かりますが、時間が無くてもせめてフルーツだけは食べていただきたいなぁと思います☆彡

一番手軽なフルーツといえば、買ってすぐに食べれるバナナミカン

カットの手間はあるかもしれませんが、キウイリンゴもおすすめです!

キウイはグリーンゴールドがありますが、全体的に栄養価が高く食べやすいのがゴールドキウイなのです( ^)o(^ )

 

~ゴールドキウイの特徴~

・1日に必要なビタミンCをゴールドキウイ1個で摂ることができる(レモン約8個分)

・美肌効果

・グリーンキウイよりも酸味が少なく甘みがある

・風邪を引きにくくする(風邪を引いているときに食べるのも良い)

・カラダを老化させる活性酸素を排除する

・ビタミンEで血管の若さを保つことができる

 

などなど、ここには書ききれないほどのスーパーフルーツなのです(^-^)

食べない理由がありませんね(笑)

 

ビタミンは毎日無くなってしまうので、毎日摂取が必要な栄養素です。

食べすぎはカラダによくありませんが、ほどほどに朝食に取り入れられるといいですね☆彡

 

食べ物で内側からケアして、マッサージで外側からケアすることで、

免疫力UPですね(^_-)-☆

 

ご予約、ご来店お待ちしております!!!