皆様こんにちは🙂
アジアンリラクゼーションvilla二子玉川店です。

今日は少し肌寒いですね🙂

今日は「足」について。

足指の先から足首までを「足」といいます。
足は26個の骨と数多くの筋肉で構成されています。

その働きは立っている時、歩く、走るなどの
身体の衝撃を足裏全体で受け止め分散、吸収し、
地面からの反動も受け止めています。

足裏の筋力が衰えると脚全体、膝、股関節に
負担がかかり疲れやすく、骨盤の歪みやＯ脚
扁平足、むくみに繋がります。

まずは、

◯足の裏を柔らかく
　足裏は1方向から力を加えると柔らかくなり
　やすいです。
　テニスボールなどを用意し、踏みコロコロ
　してみましょう。

◯足指を鍛える
　足指を使ってグーチョキパーをしたり、
　タオルをグッと掴み引き寄せたりしてみま
　しょう。

足裏は地面などの様々な情報を脳へ伝えてくれ
る感覚センサー。
１日の終わりに足全体をマッサージし、いつも正しい感覚を受け取れる様
柔らかく保ちましょう！

本日この後すぐのご案内可能です🙂
メインメニューの他、様々なオプションも
ご用意しております。

お気軽にお問い合わせ下さい🙌

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